self-awareness

 

آیا تا به حال برای مشاهده زندگی خود وقت گذاشته اید و از همه آنچه از طریق شما و "برای" شما اتفاق می افتد آگاه هستید. آیا احساسات خود را بررسی کرده اید و چه موقعیت هایی آنها را تحریک می کنند؟ آیا می دانید چرا خرید می کنید، بازی های ویدیویی انجام می ده
ید، می نوشید، می رقصید، سفر می کنید یا حتی می دوید؟ آیا می دانید چرا درام در زندگی شما وجود دارد؟ اینها سوالاتی هستند که سرنخ هایی را ارائه می دهند که زمان آن رسیده است که خودآگاه شوید. تأمل در زندگی شما به این راحتی اتفاق نمی افتد و سازگاری با آن زمان می برد زیرا با شروع به یادگیری بیشتر در مورد خود و نقش فعال خود در زندگی، احساساتی مانند عصبانیت و ناامیدی را پشت سر خواهید گذاشت. و ارزشش را دارد!نشانه های خرابی مودم

از زندگی خود، چگونگی جریان آن، احساسات و واکنش های خود نسبت به افراد، تجربیات و چیزهای زندگی خود آگاه باشید. توجه داشته باشید که چه چیزی و چه کسی باعث لبخند و خنده شما می شود. برای تضاد، برای سرنخ هایی که از چه چیزی و چه کسی دوری کنید، به عکس آن توجه کنید. تجربیات خود را با یادداشت برداری یا ضبط یک یادداشت صوتی ضبط کنید. شهامت خواندن یا گوش دادن به آنچه ضبط کرده اید را به دست آورید و شروع به ایجاد تغییرات مثبت کنید. کمی عقب نشینی و پیشرفت وجود خواهد داشت. از همه آن آگاه باشید

اگر قبلاً این کار را انجام داده اید، براوو. حالا دوباره انجامش بده! خودآگاهی یک تمرین فعال و مادام العمر است.عدم شناسایی هارد و فلش در تلویزیون

یک راه عالی برای شروع، توقف، نگاه کردن و گوش دادن به هر چیزی در اطراف و درونتان است. در اینجا 6 روش اضافه شده برای افزایش یا توسعه خودآگاهی آورده شده است:

مشاهده - تا جایی که می توانید خود را عینی مشاهده کنید. این شامل بررسی افکار، صحبت با خود، احساسات و زبان بدن شما می شود. از همه چیز خودت حرف میزنی؟ آیا از هر اقدامی که انجام می دهید انتقاد می کنید؟ آیا به موقعیت ها تا حد فلج فکر می کنید؟ وقتی با افراد جدیدی ملاقات می کنید آنها را قضاوت می کنید؟ وقتی با افرادی که می شناسید تعامل می کنید، فکر می کنید بعدا چه اتفاقی خواهد افتاد؟ وقتی افکار یا تجربیات خاصی دارید، فک خود را می فشارید، مشت می کنید یا نفس خود را حبس می کنید؟ آیا وقتی در مورد کار، همکار یا رئیس خود صحبت می کنید، پوزخند می زنید؟ همانطور که خود را مشاهده می کنید، پاسخ به سوالاتی مانند این اطلاعات بسیار خوبی را در مورد اینکه چه چیزی برای شما مفید است یا خیر ارائه می دهد. احساسات و زبان بدن اطلاعاتی را از ناخودآگاه شما ارسال می کند، پس توجه کنید!